Викликати судоми в ногах може відсутність нормальної кількості вітаміну B6 або магнію.
Якщо отримувати їх у достатній кількості з їжею не вдається, варто додатково приймати вітаміни B та E (наприклад, Оріхіро вітаміни), а також препарати магнію (Магне B6 та ін.), кальцію та калію (Калію хлорид та ін.). Важливо також пити достатньо рідини, адже такий дискомфорт виникає і через зневоднення.
Причиною всіх видів є недолік в організмі вітаміну D, калію, магнію чи кальцію. Пояснення просте – ці речовини регулюють нервові імпульси та м'язову активність організму.
Причиною судом може бути і нестача мінеральних речовин через незбалансоване харчування або нестачу вітаміну D. Часте вживання снеків, солодких газованих напоїв призводить до зневоднення організму.