Одна з точок, яка допоможе заснути, розташована на лобі між бровами. Потрібно натиснути на неї вказівним пальцем і масажувати. Після цього лягти в ліжко і спробувати заснути. 15 лют. 2023р.
Техніка точкового масажу дуже проста. Його роблять подушечкою великого, вказівного чи середнього пальців, «вгвинчуючи» їх у тканину. Потрібно масажувати кожну точку, не зміщуючи палець по шкірі, виконуючи повільні обертальні рухи і поступово збільшуючи силу тиску.
Відміряйте чотири пальці вгору по нозі над кісточкою. … Крапка 3.
- Ляжте на спину, зігнувши коліна, щоб ви могли дотягнутися до ніг руками.
- Візьми одну ногу в руку і згорни пальці ніг.
- Знайдіть западину на підошві.
- Натисніть і помасажуйте цю точку протягом кількох хвилин круговими рухами або рухами вгору та вниз.
Знайдіть чутливу область, яка знаходиться за кісточкою на внутрішній стороні стоп. Помасажуйте її великим або вказівним пальцем протягом трьох-п'яти хвилин. Не натискайте надто сильно, вам має бути приємно. Спокійного сну!