Причина емоційної напруги одна – невміння виплескувати негативні емоції, позбавлятися їх. Вони накопичуються, і поступово у людини можуть розвинутись різні невротичні розлади – від легкої депресії до серйозного психічного захворювання. Страждає і фізичне здоров'я.22 березня. 2023р.
Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:
- Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
- Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
- Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
- Зайнятися фізкультурою, збиранням.
Напруга викликає втому, відчуття непотрібності, смутку, відсутність інтересу та будь-яких бажань. Крім цього, у людини може зникнути апетит і сон, з'явитися нервозність, стурбованість, недовірливість.
Емоційна напруга – психофізіологічний стан організму, якому властива адекватна вираженість емоційних реакцій. Такий стан дозволяє найкраще виконати поставлені цілі та завдання. Тривале перебування у емоційному напрузі викликає стрес і стан хронічної втоми.