Психологи стверджують, що гіперконтроль з'являється від нестачі захищеності, яку людина могла відчувати в дитинстві або вже в дорослому віці. Справа в тому, що наш мозок дуже любить стабільність, вона є синонімом безпеки у нашій свідомості.24 лют. 2023р.
Нав'язливе бажання завжди керувати ситуацією — свідчення певного внутрішнього дисбалансу. Як правило, причиною такої поведінки може бути підвищена тривожність та прагнення до влади.
Як позбутися гіперконтролю: поради коуча
- Прийміть хаос свого життя
- Станьте добрими до себе
- Найчастіше приймайте допомогу
- Відмовляйтеся від зайвого та неважливого
7 способів відпустити тотальний контроль
- Визначте, на що можете вплинути.
- Відпустіть ситуацію …
- Запитайте себе, чи допомагає тотальний контроль чи заважає …
- Визначте сферу впливу.
- Відрізняйте думки про проблеми від пошуку рішення.
- Навчіться розслаблятися …
- Подбайте про себе