Таким чином, фобія виникає внаслідок спільного впливу трьох факторів: біологічного, психологічного та соціального, які ще й взаємодіють між собою, посилюючи або послаблюючи внесок кожного окремо, тому біопсихосоціальні моделі називають системними.
Як правило, страх з'являється ще в дитинстві, а піка досягає в середньому та похилому віці. Фобії можуть зберігатися роками, а 10–30% випадків навіть десятиліттями. Причин розвитку такого стану кілька: Негативний досвід.
4 кроки, щоб зупинити свою фобію
- Не підкоряйтесь своїм страхам. …
- Подумайте про причину свого страху та переходьте до дії. …
- Навчіться розслаблятися та медитувати. …
- Не припиняйте докладати зусиль.
Фобії тривожний розлад психіки, у якому людини переслідує постійне почуття безпричинного страху, викликане певного роду об'єктами, діями чи обставинами. Це абсолютно ірраціональне почуття, для якого немає підстав, але при цьому всеосяжне і невідступне.