Під час вагітності суттєво зростає потреба у кисні. Для заповнення запасів кисню майбутній мамі бажано перебувати на відкритому повітрі не менше 2-3 години на день. При цьому прогулянка не обов'язково має бути такою тривалою, достатньо виходити на вулицю кілька разів і гуляти по годині.
Але постарайтеся не гуляти надто довго. більше 45-60 хвилин.
Мінімальний час, проведений на свіжому повітрі, повинен бути не менше 30 хвилин. Оптимально гуляти 2-3 години на день, і робити це потрібно щодня.
Коли потрібно відвідати лікаря? У третьому триместрі ви повинні побувати на прийомі у лікаря п'ять разів: у 30, 34, 36, 38 та 40 тижнів.