З'являється задишка, стають важкими раніше звичайні рухи: нахили або підйом сходами. Однак фізичне навантаження у третьому триместрі вагітності не є протипоказанням.
Коли потрібно відвідати лікаря? У третьому триместрі ви повинні побувати на прийомі у лікаря п'ять разів: у 30, 34, 36, 38 та 40 тижнів.
Регулярна помірна фізична активність під час вагітності добре відбивається на здоров'ї як жінки, так і дитини. У цілому нині вправи знижують ризик хронічних захворювань як і матері, і у дитини.
Гуляти слід кілька разів на день. Взагалі-то вагітної потрібно проводити на свіжому повітрі. 2-3 години. Якщо можливо, то частину шляху, а то й увесь шлях на роботу та з роботи корисно йти пішки.