При гострому болю в спині та обмеженні рухливості корпусу чи ніг виконання вправ протипоказано.3 лют. 2023р.
Проблеми з хребтом нерідко стають каменем спотикання під час бігу. Але це не є медичним протипоказанням для занять бігом.
У разі реабілітації після травми або за наявності сильних болів у спині, необхідно проконсультуватися з лікарем та отримати від нього чіткі рекомендації щодо занять спортом для підбору індивідуальної програми тренувань. Загалом при болях у спині рекомендується виключити частину навантажень.
При бігу через міжхребцеві диски відбувається гасіння близько 20% енергії вертикального поштовху. І більшість цієї енергії поглинається поперековим лордозом (природним вигином у нижній частині хребта).