Вживання вітамінів групи В також здатне підвищити рівень енергії та тонус організму, тому їх прийом у вечірній час може вплинути на здатність людини засинати.
Лікарі впевнені, що прийом вітаміну С на ніч може призвести до розладу шлунка. Дану добавку найкраще приймати під час їжі, а не натще. Крім того, не рекомендується перед відходом до сну випивати вітамін D.
Вітамін С Можна приймати у будь-який час дня. Він зберігається в організмі лише кілька годин. Тому можна поділити добову дозу на кілька прийомів.
Так, фахівці вважають, що в жодному разі не можна приймати у вечірній час вітамін D та вітаміни групи B. Все тому, що ці мікроелементи впливають на «гормон сну» мелатонін, помітно уповільнюючи його вироблення. До того ж, прийом цих вітамінів активізує роботу нервової системи.