Лікар-сомнолог – Вважається, що ідеальна поза для сну – та, в якій вам зручно. Але взагалі нікому не рекомендується спати лежачи на животі: у цьому положенні сильно прогинається середній відділ хребта, через що нижня грудна та поперекова області зазнають великого перевантаження.17 лют. 2023р.
Справа в тому що від насичення крові киснем залежить і метаболізм загалом, і робота мозку, м'язів та внутрішніх органів.. Спи на животі – і забудеш про прояви гіпоксії, в тому числі і про ранкові запаморочення та підвищену стомлюваність. Підуть у такому становищі й набряки.
Тривалість викладання на животик Експерти рекомендують, щоб дитина щодня проводила на животі 30 хвилин. Почніть із коротких викладань (2-3 хвилини), не забуваючи про те, що йдеться про суттєве навантаження для немовляти. У міру дорослішання дитини продовжуйте також час лежання на животі.
Також лежачи на животі, Ви виключаєте здавлювання нирок, завдяки чому організм очищається значно краще та ефективніше. Вважається, що сон на животі створює сприятливі умови для розпрямлення хрящів міжхребцевих, а також рекомендований для профілактики виразки та гастриту.