Стрес стає причиною надлишку гормону кортизолу, погіршення концентрації уваги та пам'яті. Втрата пам'яті після стресу може статися навіть при сильному сильному переживанні.4 черв. 2023р.
Хронічний стрес пригнічує нейрогенез у гіпокампі. Тому якщо ви відчуваєте постійний неослабний стрес, то ваш гіпокамп зменшується, а це означає, що для консолідації пам'яті доступна менша кількість нейронів, що послаблює ваші можливості щодо формування нових спогадів.
Стрес посилюють вироблення кортизолу. Тривале перевищення концентрації цього гормону негативно впливає на гіпокамп. Ця частина мозку відповідає за сприйняття інформації, пам'ять та нейрогенез – утворення нових нейронів.
Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нервів, ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".