Скільки гліцину можна пити на день Виробники радять приймати 1-2 таблетки по 100 мг 2-3 рази на добу.. Гліцин важко назвати небезпечним, тому що від нього рідко бувають побічні реакції.1 лют. 2023р.
Добова доза – 100-150 мг, курсова – 2000-2600 мг. Дітям старше 3 років та дорослим призначають по 1 таблетці 2-3 рази на день, курс лікування 7-14 днів Курс лікування можна збільшити до 30 днів, за необхідності курс повторюють через 30 днів.
Ця амінокислота практично нешкідлива і розпадається у печінці на воду та вуглекислий газ. Тому зазвичай Гліцин можна приймати без шкоди для організму постійно.
Якщо випити одну таблетку 100 мг гліцину за 20 хв до сну, то процес засинання буде швидким, а якість сну високим. В ході експерименту [Перевірене джерело], проведеного з людьми, у яких було безсоння, було виявлено, що прийом 3 г гліцину перед сном зменшує час, необхідний для засинання.