Так як жоден фахівець не скаже вам точно – можна гріти чи не можна, залишається один спосіб – прислухайтеся до свого організму. Погріли спину – стало добре, біль зменшився, от і відмінно, тепло вам на користь, якщо навпаки, після тепла, відвідування лазні і т. д. біль став більше, тоді гріти не треба. 2023р.
Для цього лікар призначає протизапальні нестероїдні препарати та аналгетики. Найбільш поширені – "Диклофенак", "Ібупрофен", "Піроксикам".
Грелка або вологі теплі компреси можуть розслабити м'язи або зняти скутість у суглобах хребта. Застосування тепла зігріє нижні м'язи спини, розтягне зв'язки і таким чином може зменшити біль.
Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою донизу. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами. Оптимальні види спорту – пілатес, йога, аквааеробіка, стрейчінг.