На кето-дієті не можна їсти крупи, крохмалисті продукти на кшталт картоплі та рису, будь-які фрукти, крім грейпфрута, абрикосу та авокадо, випічку та солодощі, бобові, соуси з цукром, газування, алкоголь.9 січ. 2023р.
· Будь-які крупи. Рис, гречка, вівсянка. · Фрукти та ягоди.
Сніданок: 2 варені яйця, скибочка сиру і 2 листи шпинату; кава з молочними вершками або кокосовим молоком. Другий сніданок: йогурт без цукру, жменя ягід. Обід: салат з тунцем та свіжою капустою, заправка кунжутом та соєвим соусом.
Кето-вівсянка, кето-вівсянка, кето-гарячі пластівці або кето-каша – чудовий спосіб почати свій кето-день, як би ви його не називали. Кето-овсяні пластівці — це спосіб додати до свого раціону вегетаріанське кето-муку і легко налаштувати макроси відповідно до ваших кето-цілей..