При занятті вправами, спрямованими проти протрузії, не можна допускати осьові навантаження на хребет (наприклад, присідання зі штангою), тому що вони можуть лише посилити ситуацію.
Це вправа, в якій ви піднімаєте корпус та/або ноги від підлоги або на спеціальному спортивному снаряді. Його виконання призводить до надмірної напруги в поперековому відділі хребта, тому воно не рекомендується при болях у спині та протрузіях і грижах у поперекового відділу.
Під час занять лікувальною фізкультурою при міжхребцевої грижі заборонені такі вправи:
- скручування корпусу;
- біг, стрибки;
- підняття ваг і штанги;
- глибокі випади та присідання;
- швидка ходьба.