Якщо прокидаючись вранці, залишатися в ліжку якийсь час, то можна заплутати мозок, який почне сприймати її як місце неспання. В результаті в майбутньому можуть виникнути проблеми через безсоння. Якщо після пробудження все ще хочеться розслабитися, краще пересісти на улюблений диван, порадили медики. 2023р.
спати не більше 20-30 хвилин. Якщо спати довше, то після пробудження може бути складніше прийти до тями (такий стан називається сонним сп'янінням).
Відразу після пробудження слід розтягнутися – це посилить кровотік, а організм отримає необхідну енергію. По-третє, фахівці не радять відразу ж перевіряти електронну пошту. Ця звичка підвищує рівень стресу і може негативно позначитися на настрої.
10 простих справ, які потрібно зробити після пробудженнящоб день почався позитивно
- Випийте склянку води. …
- Зробіть розтяжку. …
- Вберіть сонячні промені. …
- Увімкніть ранковий плейлист. …
- Зробіть короткий запис у журналі. …
- З'їжте щось. …
- Витратьте 10 хвилин на релаксацію чи медитацію. …
- Почитайте.