4. При головному болю. Правильне становище під час сну допомагає позбутися головного болю, а не правильне може їх посилити.. Радимо спати на спині, оточивши голову подушками, щоб вона не оберталася вночі.26 лип. 2023р.
"Найкраща поза для сну – це поза на боці, з трохи зігнутими руками та ногамиоскільки вона буде найбільш оптимальною для розслаблення. І бажано спати на правому боці.
Швидкі способи зняти головний біль
- Прийміть знеболювальне, що відпускається без рецепта. …
- Пийте достатню кількість води. …
- Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити. …
- Використовуйте холодні компреси. …
- Помасажуйте шкіру голови, шию та мочки вух.
Якщо головний біль супроводжується запамороченням, виникає вночі чи вранці після пробудження, супроводжується шумом у вухах, мушками перед очима, нудотою, підвищенням тиску – не варто чекати та займатися самолікуванням. Зверніться до лікаря негайно.