Масаж при затисканні сідничного нерва застосовується досить часто. З його допомогою вдається зняти спазм та набряклість м'язової тканини, усунути гіпертонус сухожилля. Крім того, масаж покращує загальний стан людини, прискорює обмін речовин, збільшує тонус м'язів.
Обхопивши одну ногу руками, притягніть її до живота. При кожній вправі в позиції потрібно залишатися 20-30 секунд. Вправу треба повторити 5-7 разів для кожної ноги. Під час виконання вправи ви можете відчути біль, що тягне.
При ішіасі не можна гріти чи розтирати хворе місце. Не допускаються важкі фізичні навантаження, підняття тяжкості та різкі рухи. При запаленні сідничного нерва потрібна консультація невролога.
Зняти біль при затисканні сідничного нерва можна тільки шляхом усунення тиску, що на нього надається. Якщо причиною є грижа, що випала міжхребцевого диска, необхідно її спочатку вправити, а потім забезпечити відновлення цілісності фіброзного кільця.