Щоб навчитися спати на спині та висипатися, ніщо не повинно вам заважати. Тому основа здорового відпочинку – максимально підходяща поверхня для сну. Виберіть комфортну подушку. Поняття зручності іноді відрізняється з користю, але все ж таки медики наполягають саме на ортопедичних моделях.
Має велику вагу. У положенні тіла на спині діафрагма підтискується вгору під тиском живота, і важко дихати. Страждає на серцеву недостатність. Через навантаження малого кола кровообігу ці люди починають задихатися.
Сомнолог Павло Кудінов у розмові з NEWS.ru пояснив, чому не можна спати на спині. За його словами, у цьому становищі у людини з'являється хропіння, яке заважає міцному та здоровому сну. Більше того, існує ризик зупинення дихання. Експерт зазначив, що ідеальної пози для сну немає.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.