Якщо ви ставите питання, можна, можливо чи вилікувати тривожний розлад, відповідь однозначна — можна.18 жовт. 2023р.
З тимчасовою тривожністю можна впоратися самотужки.
- Як знизити тривожність у повсякденному житті.
- Перекладайте увагу на тіло
- Зменшуйте кількість оповіщень
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
- Слідкуйте за своїм диханням
- Письмово фіксуйте свої переживання
- Дозволяйте собі відпочивати
Тривога може виникнути раптово, у вигляді панічного стану або поступово розвиватися, протягом хвилин, годин або днів. Тривога може тривати від кількох секунд до кількох роківхоча велика тривалість більш характерна для тривожних розладів.
Хворий не може контролювати тривожне стан, він метушиться, не може розслабитися, виникають труднощі у зосередженні уваги, виникають побоювання за здоров'я життя, і навіть здоров'я життя й близьких людей. Крайнім виявом тривоги є панічні атаки.