Вважається, що ці елементи варто приймати разом: вони посилюють дії один одного. Зазвичай їх п'ють у першій половині дня під час їжі. Важливо не приймати цей тандем разом із залізом та кальцієм — елементи можуть конкурувати, зате з йодом та цинком, і селен чудово поєднуються.25 Грудня. 2023р.
Дорослим по 1 таблетці 1 раз на день під час їжі. Тривалість прийому – 1 місяць.
Під час вечері можна приймати: вітамін С, цинк, селен та магній (цитрат, гліцинат, таурат, треонат). Ці нутрицевтики мають заспокійливий ефект або не впливають на сон. Також вітаміни поділяються на жиророзчинні та водорозчинні.
З огляду на таку ситуацію препарати можна приймати і без дослідження їх вмісту в організмі. Але робити це можна не довше 3 місяців та в помірних дозах. Для цинку це 5–10 мг на добу, для селену – 50 мкг, для вітаміну D – денна норма споживання 600–800 МО (15–20 мкг). Це у будь-якому випадку зміцнить імунітет.