В енергетичних напоях міститься багато цукру, надмірне споживання якого може призвести до появи зайвої ваги та завдати шкоди зубам. Якщо споживати 400 мл енергетичного напою на добу, того ж дня більше не можна їсти солодке (Т.
Тонізуючі коктейлі зручно пити у дорозі, їх не треба розігрівати, а на смак вони як лимонад. Чим небезпечні енергетики – у них висока концентрація кофеїну. А його добова доза має перевищувати 500 мл. Тому не рекомендується випивати більше 2-3 банок енергетика на день.
Енергетичні напої як головний стимулятор містять кофеїн. Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну за добу (одна банка енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання більше 1-2 банок на день може викликати підвищення артеріального тиску.
Декілька чашок кави або випадковий енергетичний напій не нашкодять організму, але щоденне надмірне споживання кофеїну пов'язане з кардіоміопатією, при якій серцевий м'яз слабшає і не може качати кров.