У чаї міститься кофеїн, від нього не подітися, тому кофеїночутливим людям не рекомендується пити чай та напої, що містять кофеїн за 6-8 годин до відходу до сну.6 серп. 2023р.
Чому шкідливо пити чай на ніч Будь-яка рідина, випита на ніч, змушує додатково працювати серце, нирки, сечовивідну систему. Дозвольте організму відпочити разом з вами без додаткових витрат на переробку та виведення прийнятих перед сном продуктів.
Для досягнення терапевтичного ефекту, Заваріть пару-трійку гілочок рослини протягом 10-15 хвилин. Пийте, заїдаючи медом. На другому місці після чаю за седативними властивостями йде молоко. У цьому життєдайному напої міститься речовина триптофан, що сприяє якнайшвидшому засинанню.
Вирішити проблеми зі сном можуть деякі зміни у раціоні. Американський дієтолог Кері Глассман рекомендує випивати чашку трав'яного чаю – у напої немає кофеїну, тому він допоможе розслабитися та заспокоїтися. "Заварювання чаю також може бути розслаблюючим ритуалом", – підкреслила Глассман.