Найкраще GABA-добавку приймати перед сном або після тренування натщесерце, запиваючи водою або соком, але не в першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності.. Курс – не менше 1 місяця. Перерва прийому GABA не регламентируется.22 лип. 2023р.
Як і інші якісні чаї він помітно гармонізує стан, допомагає зібратися і налаштуватися виконання завдань, можливо при регулярному вживанні знижує тиск. Не варто пити габа чай безпосередньо перед сном!
Рекомендована доза GABA становить 3-4 грамибажано після тренування або перед сном. Невеликі дози даної добавки не працюють, оскільки невелика частина проникає в мозок. Найкраще приймати добавку не менше 1 місяця. Перерва прийому GABA не регламентується.
У GABA ефект терміновий (від разового прийому), так і накопичувальний. Але цей ефект із прийомом одночасно не пов'язаний. Оптимально приймати GABA за годину перед сном, а маку вранці або в обід після їди..