З практичної точки зору, дітям до 12 років пити каву не варто. Краще скоротити кількість відповідно до їхнього віку, або ж не давати каву зовсім, якщо це можливо. Абсолютно безпечний вік для початку вживання кофеїну – 18 років, у цей період їх зростання та розвиток уповільнюються.2 лют. 2023р.
Нерідко дітям забороняють пити каву через кофеїн у ній, проте вчені довели, що кава та кофеїн не шкідливі в помірних кількостях. За даними Health Canada та EFSA, нешкідлива доза для дитини – це 2,5 мг/кг маси тіла на день.
11-13 років – сумнівний період, щоб вводити каву в постійний раціон дитини (можна дати один раз на тиждень). до 14-15 років, коли основний гормональний сплеск позаду, можна дозволити пити каву (1-2 рази на тиждень).
То з якого віку можна давати дитині каву? Медики сходяться на думці, що в 14-15 років, або в пубертатний періодколи гормональний сплеск вже позаду. При цьому важливо проговорити з підлітком, що кава не замінює воду або чай, і озвучити допустиму кількість чашок на день.