Протягом тренування пульс та кров'яний тиск підвищені, якщо різко зупинитись після бігу або будь-якої іншої інтенсивної циклічної навантаження, може виникнути так званий гравітаційний шок.
7 речей, які не можна робити після тренування
- Є протягом години
- Пити енергетики
- спати
- Пропускати розтяжку
- Витирати піт з обличчя рушником
- Йти додому, не прийнявши душ
- Обмежувати питво
Організм, а особливо серцевий ритм, потребує більш плавного переходу в стан спокою — дайте йому як мінімум дві години після тренування, перш ніж лягати відпочивати.