У здорових людей добова потреба у магнії становить 350-800 мг.. При дефіциті магнію потрібне його додаткове введення із розрахунку 10-30 мг на кілограм маси тіла на добу. Крім дієтичної корекції, застосовуються і лікувальні препарати. Час насичення тканинних депо при терапії магнієм – 2 місяці та более.14 лип. 2023р.
Через високу хімічну активність магній немає сенсу приймати у чистому вигляді.
користь магнію для чоловіків особливо цінна для профілактики та лікування атеросклерозу та серцево-судинних захворювань; Згідно з дослідженнями, ризик померти від інфаркту, не доживши до 55 років, у чоловіків значно вищий, ніж у жінок.
За якими ознаками можна запідозрити нестачу макроелемента?
- М'язові спазми Гіпертонус м'язів викликає мимовільні посмикування, тики, тремор. …
- Порушення сну.
- Стомлюваність та апатія …
- Гіпервентиляційний синдром (ГВП).
- Хвороби кісткової системи.
- Камені в нирках …
- Пристрасть до солодкого …
- Печія