Пити багато води на ніч можна лише за умови відходу до сну не раніше ніж за кілька годин. Якщо це одна склянка – буде достатньо 30 хвилин, щоб зайва волога переробилася і вивелася як сеча. Все залежить від особливостей, індивідуальних потреб.
Лікар-дієтолог Дар'я Русакова не рекомендує пити воду на ніч, оскільки це перевантажуватиме нирки, що згодом призведе до порушення сну. Про це фахівець розповіла телеканалу "Зірка", передає Tengrinews.kz. "Неідеальний час це, звичайно, не варто пити на ніч, тому що перевантажуватимете нирки.
Вживання води безпосередньо перед сном може порушити цикл та якість сну, оскільки організм буде гідратований. Крім того, людині може просто захотітися серед ночі в туалет, що після викличе безсоння, повідомляє Live 24.
Пити воду потрібно: дрібними ковтками та невеликими порціями, щоб не перенапружувати нирки; не пізніше, ніж за 30 хвилин до сну.