Ромашка може допомогти при занепокоєнні та безсонніщо також може поліпшити сон. Щоденне вживання ромашкового чаю вважається безпечним, а прийом ромашки у формі чаю чи інших добавок не пов'язаний із негативними побічними ефектами.9 груд. 2023р.
Традиційний вечірній напій має заспокійливу дію. Крім того, ромашка містить речовину апігенін. Воно робить дію, подібну до снодійних препаратів, але більш м'яко і не викликає звикання. Для снодійного ефекту достатньо випивати перед сном 270 мл ромашкового чаю (трохи більше склянки).
Ромашка чудово бореться з безсонням і знімає напругу. Заспокійлива дія ромашкового чаю пояснюється високим вмістом у кольорах ромашки апігеніну – речовини, яка позитивно впливає на нервову систему людини.
Ромашка містить речовини альфа-бісаболол і матрицін, які мають протизапальну дію і легко приймаються організмом у вигляді чаю. Розслаблює, покращує сон. Ще один плюс: якщо ви щовечора випиватимете чашку ромашкового чаю, це допоможе краще засипати.