Ромашка може допомогти при занепокоєнні та безсонні, що також може покращити сон. Щоденне вживання ромашкового чаю вважається безпечним, а прийом ромашки у формі чаю чи інших добавок не пов'язаний із негативними побічними ефектами.9 груд. 2023р.
Традиційний вечірній напій має заспокійливу дію. Крім того, ромашка містить речовину апігенін. Воно робить дію, подібну до снодійних препаратів, але більш м'яко і не викликає звикання. Для снодійного ефекту достатньо випивати перед сном 270 мл ромашкового чаю (трохи більше за склянку).
Ромашковий чай на ніч Напій відмінно допомагає у боротьбі з безсонням. Чашка гарячого чаю на основі квіток ромашки допоможе заспокоїти нерви та нормально заснути. Пити чай можна за годину до відходу до сну. Ромашковий чай також відмінно допомагає від стресів.
Приймати по половині склянки вранці і ввечері.