Чому так важливий вітамін D при застуді Цей нутрієнт стимулює вроджену імунну систему, змушуючи організм виробляти білки, які запускають клітинну активність та знищують віруси, бактерії та інші патогенні мікроби. Допомагає відновлювати уражені тканини слизових покривів дихальних шляхів.
При застуді можна також приймати вітамінні комплекси, призначені для зміцнення імунітету та зменшення симптомів застуди. До їхнього складу зазвичай входять від п'яти до шести інгредієнтів, серед яких найважливішою активною речовиною є вітамін С.
Правила прийому вітамінів Особливо погано впливають антибактеріальні ліки на засвоєння сполук групи B. Тому людині, яка приймає антибіотики при ГРВІ, купувати вітаміни B безглуздо.