Не поєднується з вітамінами В1 та В12. Вітаміни Е та D – це вітаміни-антагоністи. Для підвищення ступеня засвоєння вітаміну Е його слід приймати окремо від вітаміну D, а також вітамінів В12 і К.11 лип. 2023р.
З якими вітамінами прийматиме вітамін D? Вітамін D найкраще поєднується з кальцієм, фосфором, магнієм, Омега-3 жирними кислотами, а також вітамінами групи В (В1, В2, В5, В6), вітаміном К2 та С.
– Так наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А та Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D – це кальцій та фосфор, оскільки вітамін D посилює всмоктування кальцію та фосфатів у кишечнику, – сказала Васильєва.
Крім згаданих вище магнію та вітамін А К2 до рекомендованих доповнень вітаміну D відносяться вітаміни «антиоксидантної» групи — А, С та Е, а також вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6).