Під час сну процеси в організмі сповільнюються. Тому випиті на ніч 2-3 склянки – для нього важко. Якщо при цьому вночі ще й не вставати в туалет, швидко заробите проблеми із сечовим міхуром. На ніч організм краще взагалі нічим не навантажувати або пити зовсім небагато.
Вживання води безпосередньо перед сном може порушити цикл та якість сну, оскільки організм буде гідратований. Крім того, людині може просто захотітися серед ночі в туалет, що після викличе безсоння, повідомляє Live 24.
У регулярно вживають 5 і більше склянок води на день майже на 40% знижено ймовірність смерті від серцевого нападу. Вночі серцю все також потрібен захист, тому корисно пити воду перед сном.
Підтримка балансу. Вночі організм втрачає багато води разом із потом чи диханням. Але ж у сплячої людини почуття спраги слабшає. І тим більше йому не хочеться зайвий раз підніматися з ліжка, щоб сходити на кухню. Виходить, краще запастися водою заздалегідь – випити склянку води і поставити ще одну поруч із ліжком.