Перед виконанням пранаями краще нічого не пити (можливо трохи гарячої/теплої води), звичайно, нічого не можна їсти. Після практики пранаям прийом їжі має бути не раніше, ніж через 40-60 хвилин. Пити після заняття можна відразу.
Місце має бути комфортним: температура, освітлення, положення вашого тіла – це дуже важливо. Інакше ваше тіло та мозок не зможуть прийти у потрібний стан. Перед медитацією необхідно випити склянку води.
Не рекомендується медитувати після сніданку, обіду або вечері. Краще почекати 2-3 години, а після легкого перекушування – 30 хвилин. Медитація перед їжею допомагає зосередитися на відчутті в моменті, що корисно, якщо ви схильні їсти поспіхом або переїдати.
Фахівці з йоги наказують медитувати мінімум 10 хвилин на день. І робити це потрібно регулярно, щодня. Тільки так можна досягти якогось результату. Поступово час медитації краще збільшити до 30-40 хвилин на день.