Корисно пити воду з медом та на ніч. Рекомендується вживати напій не пізніше ніж за 30 хвилин до укладання в ліжко. Також бажано, щоб останній прийом їжі був за три години раніше. Склянка теплого напою допоможе розслабитися та налаштуватися на міцний сон.22 лют. 2023р.
Вода з медом на ніч здатна відтягувати на себе зайву воду, запобігає появі набряків та використовується при лікуванні дитячого енурезу. Випита з ранку натщесерце, вона сприяє розщепленню жирових запасів в організмі. Подібна її якість використовується при складанні різних дієт для охочих скинути зайву вагу.
З'їдайте одну або дві ложки меду перед сном, таким чином ви прискорите обмін речовин що знижується уночі. А вживання меду за 30 хвилин до сніданку допоможе вашому травленню.
Мед допомагає виробляти організму мелатонін – гормону, який відповідає за здоровий сон, допомагає оновленню клітин та відновленню нервової системи. Чайна ложка меду на ніч, та ще й з ромашковим чаєм — сприятиме гарному відпочинку. Якщо у вас немає проблем з лактозою, корисно пити молоко з медом.