Плач зменшує стрес Сльози – це тип катарсису, чи звільнення мозку від негативних емоцій. З іншого боку, плач знижує рівень марганцю в організмі, що також допомагає зняти психологічну напругу. В результаті, коли ми плачемо, не тільки психіка, а й тіло звільняються від стресу.
Що не можна робити при депресії
- Алкоголь. Алкогольні напої здатні повернути радість життя на короткий період. …
- Шкідливі звички. У людей у депресивному стані знижено самооцінку, їх ніщо не цікавить. …
- Ігнорувати медикаментозне лікування.
У людей, які страждають на депресію, часто виникає бажання ні з ким не спілкуватися, не вставати з ліжка та уникати певних ситуацій. В цьому випадку потрібно змусити себе діяти навпаки: Якщо хочеться уникати будь-якого спілкування, зателефонуйте друзям чи родичам і домовтеся про зустріч.