– Вітамін B5 (пантотенова кислота) можна пити разом з вітамінами В1, В2, В4, В9, В12 та С, полегшуючи їх засвоєння. – Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та В12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний із вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6.11 лип. 2023р.
Поєднувати не рекомендується
- Вітамін В1 не поєднується з вітамінами В2, В6 та В12.
- Вітамін В2 не поєднується з вітаміном В1 та кальцієм.
- Вітамін В3 «не товаришує» з вітаміном В12.
- Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1, В9, вітаміном Е та цинком.
- Вітамін В9 «не товаришує» вітамінами В6 та В12.
Насправді, це помилка. Незважаючи на те, що вітаміни відносяться до однієї групи, вони можуть заважати один одному. Від вітаміну В1 не буде користі, якщо приймати його разом із В2 та В3, тому що вони не дадуть йому засвоїтися.
Хороша сумісність із вітамінами В1, В2, В4, В9, B12 та C. Вітаміни В1 та В2 значно покращує засвоєння вітаміну В5. Вітамін В5 полегшує засвоєння вітамінів В4, В9 та С.