Постійно приймати вітаміни просто небезпечно для вашого здоров'я. Намагайтеся дотримуватися раціонального харчування і тоді з їжею надходитимуть до організму всі необхідні вітаміни та мікроелементи.8 квіт. 2023р.
Тривалість одного курсу прийому зазвичай становить один місяць. Перерва між курсами прийому має становити 2-3 тижні. Не рекомендується приймати постійно одні й самі вітаміни. Закінчивши приймати один курс, поміняйте його на інший.
Медики порекомендували вітаміни, які потрібно вживати цілий рік Рекомендовано приймати вітамін D, магній та омегу-3. Фахівці наголосили, що є вітаміни, які можна вживати не курсами, а постійно.
Які вітаміни краще приймати Найважливішими мінералами для людини є кальцій, магній, калій та мікроелементи залізо, йод, цинк, селен, мідь та хром. Для підтримки здоров'я варто вживати ще й вітаміни A, D, E, K, C, вітаміни групи B.