Для здорової людини підходять пози на спині та на боці, як на правому, так і на лівому. «Якщо у людини утруднено носове дихання, то сон на спині може посилити хропіння та ризик апное – зупинки дихання уві сні. Не найкориснішою вважається і поза на животі, як правило, збільшується навантаження на шийний відділ хребта.29 січ. 2023р.
Пов'язано це з тим, що у цій позі щелепа має властивість западати, що заважає правильному диханню. Саме тому на спині не можна спати людям, які страждають на бронхіальну астму або обструктивну хворобу легень. Не рекомендується спати в такому положенні вагітним жінкам на термін від 20 тижнів.
Сон на спині не підійде людям, які страждають на апное, людям з порушенням дихання уві сні. Якщо ви хропете, сон на спині також не рекомендований. За таких проблем лікарі радять спати на боці. Положення на спині також не підійде вагітним жінкам, особливо на пізніх термінах.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.