Рухова активність – рухова діяльність людини, що забезпечує її фізичний та психічний розвиток. Функціональна підготовленість – стан систем організму та його реакція на фізичне навантаження.
Поняття «рухова активність» включає в себе суму всіх рухів, які виконує людина в процесі життєдіяльності. Вона позитивно впливає на всі системи організму і потрібна кожній людині.
Двигуна активність людини одна з необхідних умов підтримання нормального функціонального стану людини, її природна потреба. Нормальна життєдіяльність практично всіх систем і функцій людини можлива лише за певного рівня рухової активності.
Знижуються м'язова сила, працездатність, витривалість організму, з'являються прошарки жирової тканини, порушується постава та координація рухів, суглоби перестають рухатися, всі тканини опорно-рухового апарату починають хворіти: зв'язки стають жорсткими, м'язи втрачають здатність скорочуватися, гіаліновий хрящ.