КОМУ ТОЧНО НЕ МОЖНА СПАТИ НА ПІДЛОГІ? Лікарі не рекомендують спати на занадто жорстких поверхнях людям із серйозними захворюваннями спини. При остеохондрозі, сколіозі, радикуліті, міжхребцевій грижі, артриті потрібно підбирати певну жорсткість матраца.
Щоб менше хворіла поперек, важливо спати у положенні, в якому м'язи спини зможуть розслабитись. Але сон на підлозі погано сприяє відпочинку. Дослідження показують, що більшості людей з хворим попереком корисніше спати на матраці середньої жорсткості, поклавши під шию подушку відповідної висоти.
При болі у нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку. Це забезпечить випрямлення вигину в ділянці нирок і зменшить біль.