Хороша сумісність з магнієм, бором та вітамінами В6, В12, D і К. Такий вітамінно-мінеральний комплекс (кальцій, магній, бор та вітаміни В6, В12, D та К) забезпечує найкраще засвоєння кальцію та зменшує його втрати організмом. Магнію не повинно бути надлишку, інакше результат буде протилежним.6 лип. 2023р.
– Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та В12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний із вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6. При цьому під дією вітамінів А, В1, В2, В6, С і Е вітамін В12 стає неактивним.
Приймати магній краще разом із вітамінами групи B, оскільки він допомагає їм засвоюватися.
Які вітаміни не можна поєднувати
- Магній + полівітаміни;
- Вітаміни D+Е+К;
- Мідь + цинк;
- Вітамін З + вітамін О 12.