Якщо під час тренування вам стало погано, не варто її продовжувати. Краще відпочиньте та відновіть сили, а спорт зачекає. 2023р.
І погане самопочуття під час тренування – це сигнал, який має насторожити. Не можна наполягати, проявляти впертість у разі поганого самопочуття. Розумніше звернутися до лікаря та переглянути свою програму тренувань.
Важливий сигнал про закінчення тренування впав цукор у крові. Навіть якщо ви ніколи не стикалися із гіпоглікемією, варто відстежувати зміни самопочуття. Ознаки падіння рівня цукру: вас починає трясти, виступає холодний піт, раптом з'являється почуття сильного, раптово занепокоєння чи напад паніки.
Тренування при захворюванні небезпечні для серця та нирок. Існує ризик розвитку хронічних захворювань, які надалі стануть обмеженням для занять спортом. Людина, яка вирішує піти на тренування при захворюванні, ризикує не лише продуктивністю занять, а й власним здоров'ям.