Якщо вам боляче виконувати повсякденні завдання, то все-таки краще дати своєму тілу відпочинок, якого воно потребує. Але якщо запалення мінімальне, то тренування через біль може мати деякі переваги відновлення м'язів.
Якщо м'язи болять через спортивну травму, то не варто тренуватися, щоб її не посилити. Якщо йдеться про підозру на травму, краще також призупинити тренування до з'ясування причин.
Запобігти або полегшити відкладений біль у м'язах Розтяжка, як і інші способи на кшталт гомеопатії, ультразвуку або кріотерапії, ніяк не впливає на відкладений біль у м'язах. До того ж неважливо, коли ви розтягуєтеся — до тренування, після неї чи під час хворобливих відчуттів — результату все одно не буде.