Минули роки, коли лікарі рекомендували тривалий спокій при болю у суглобах. Відповідно до сучасних уявлень дуже шкідливо відмовлятися від фізичної активності, уникати навантажень і намагатися щадити хвору кінцівку. Не менш шкідливо вести малорухливий спосіб життя, нехтуючи регулярною гімнастикою.
При помірних болях у суглобах починати лікування краще з так званого простого анальгетика. парацетамолуоскільки він відносно рідко викликає побічні явища. При недостатній його ефективності призначають нестероїдні протизапальні засоби (диклофенак, ібупрофен та ін.).
Які вправи для колінних суглобів допоможуть зміцнити м'язи
- Згинання ніг біля стіни.
- Розгинання колін сидячи …
- Підйом прямої ноги.
- Присідання …
- Присідання на одній нозі.
- Випади …
- Розведення стегон на боці.
- Підйом прямої ноги лежачи на боці
Біль, що виникає при остеоартрозі, можна зняти за допомогою самомасажу, гелю або таблеток з НПЗП, а також магнітофорезу. Нестероїдні протизапальні засоби у формі таблеток слід застосовувати обережно, такі засоби нерідко викликають важкі побічні ефекти. Значно безпечнішими вважаються НПЗП у формі гелю.