Сонний параліч (сонний ступор), або катаплексія пробудження, – стан повного або часткового паралічу м'язів, що виникає під час пробудження або рідше під час засинання. У цьому стані людина знерухомлена, не може говорити і не здатний розплющити очі, проте здатний контролювати рухи очима.
Прокинутися від цього стану можна, задіявши дрібну моторику. «Потрібно використовувати пальці рук чи міміку обличчя. Нахмурити лоба, вишкірити зуби, посунути очима. Це дозволить якнайшвидше включити довільний контроль», – пояснила Софія Черкасова.
Симптоми сонного паралічу
- неможливість виконувати найпростіші рухи (наприклад, ворушіння), що триває кілька секунд/хв;
- свідомість збережено;
- нездатність говорити;
- поява галюцинацій та лякаючих відчуттів;
- відчуття присутності поряд сторонньої особи;
- людині складно розрізнити реальність вигадки;
Сонний параліч небезпечний. Це класифікується як доброякісне і зазвичай виникає недостатньо часто, щоб викликати проблеми зі здоров'ям. Хоча відчуття можуть бути лякаючими, сам по собі паралічна не становить серйозного ризику для здоров'я і не заважає вам висипатися.