Як позбутися панічних атак
- не вживати кави, кофеїновмісні напої та ліки. …
- більше бувати на свіжому повітрі. …
- самостійно (за відеороликами, книгами) освоїти техніку релаксації;
- виконувати дихальні вправи, які допоможуть збалансувати рівень кисню та вуглекислого газу у крові.
Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен
Усі психологи сходяться на тому, що раз і назавжди позбутися панічних атак можна лише працюючи з психологом, Знаходячи першопричини фобій, які можуть бути дуже глибоко заховані в підсвідомість. Однак навчитися самостійно купувати кожен напад окремо також можна.