Чи можна висіти на турніку щодня? Можна і потрібно, за умови, що ви робите вис правильно і знаєте всі протипоказання для цієї вправи. Вісів існує багато, але найпростіший – вертикальний. За допомогою нього ваші м'язи витягуються та розслабляються.8 квіт. 2023р.
Висіння на ньому сприяє опрацюванню верхньої частини тулуба, підвищенню тонусу, рівномірному розвитку м'язів спини. У тих, хто висить на перекладині регулярно, правильно формується та функціонує хребет, знижується загроза дистрофічних порушень. Хребет постійно перебуває під тиском.
Чому відповідь на питання про те, чи можна підтягуватися на турніку щодня, негативна: Тому що м'язи ростуть не при самих підтягуваннях, а під час відпочинку. Отже, м'язам необхідно давати відпочинок – і займатися максимум через день, а мінімум раз на тиждень
Виконуйте вис на турніку щодня по 30-60 секунд. До речі, коли ви робите цю вправу, тягнуться плечі і руки. Зробити хват сильнішим. Сильний хват важливий не тільки для армрестлерів і бодібілдерів – сильні кисті рук стануть у пригоді кожному при виконанні повсякденних завдань.