Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Методи лікування Для профілактики судом можна робити перед сном теплі ванни для ніг, потягувати їх, розминати. Підкладіть під стопи подушку, щоб вони були трохи підняті. Це покращить кровообіг.
Не варто намагатися механічно стримувати судоми – Цим можна посилити їх.
Не можна притискати людину до землі, тому можна отримати додаткові травми. … Що потрібно зробити:
- Укласти людину на підлогу.
- Під голову підкласти щось м'яке (можна згорнути речі, що опинилися під рукою).
- Обережно перевернути на бік. …
- Навколо не повинно бути гострих та твердих предметів.