Лікарі не рекомендують дорослій людині спати або навіть просто лежати відразу після їжі, так як у горизонтальному положенні збільшується навантаження на внутрішні органи, внаслідок чого уповільнюються процеси перетравлення та всмоктування їжі.3 жовт. 2023р.
Вся справа в тому, що зайнявши горизонтальне положення, ви збільшуєте ризик того, що кислота зі шлунка почне закидатися в стравохід. Це спричиняє печію і може призвести до хронічного захворювання, яке називається гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).
16:00 Лікарі радять спати після обіду, але головне — до 16 годин. Пізніше темніє, і в організмі починає вироблятися мелатонін – гормон сну. Якщо заснете увечері, то не тільки не відпочинете, а ще й можете порушити режим.
Найкраще, якщо у малюка сончас настає через півгодини після обіду — з 12 до 14 години дня, — пояснила лікарка. Але якщо говорити про дорослих, то тут все навпаки — спати відразу після Їди лікарі не рекомендують, навіть якщо дуже хочеться.